Можно ли ходить в баню при гипертонии?
Русской бане часто приписывают мощный целебный эффект, однако сегодня болезни становятся все разнообразней, поэтому парилка не может считаться панацеей. Специалистами серьезно обсуждается вопрос, можно ли париться в бане при гипертонии и некоторых других заболеваниях, или лучше забыть дорогу в это заведение? Ответ не всегда бывает однозначным, поэтому людям, которые страдают от повышенного давления, в первую очередь стоит задать этот вопрос лечащему врачу.
Содержание статьи:
Повышается или понижается давление в бане?
Существует 4 степени гипертонии. Диагностировать их можно в случаях, если АД повышается до 140/90 мм. Более низкие показатели говорят о норме или пограничном состоянии, которое не опасно для организма.
Совместимы ли баня и гипертоническая болезнь? Гипертоникам запрещено ходить в баню только на 3 и 4 стадии заболевания. У бани есть множество полезных качеств, благодаря которым это заведение не выходит из моды. Ведь часто туда ходят не только чтобы помыться, но и оздоровиться. Посещение сауны дает человеку:
- Возможность вывести токсины из организма. Обычно очищением организма занимается печень, однако такая функция есть и у кожи, поэтому при повышенном потоотделении уходят токсины и вредные вещества, а нагрузка на печень временно снижается.
- Глубокое очищение кожи. В бане под воздействием температуры и влажности открываются поры, очищение тела становится более продуктивным, поэтому такой метод лечения может быть рекомендован при некоторых кожных заболеваниях.
- Расслабление мышц, поэтому здоровому человеку можно заглянуть в сауну и после тренировки. Дополнительная услуга в виде парилки с вениками станет тонизирующим массажем.
Высокая температура бани заставляет сердце биться намного чаще, чем положено. В этом парилку можно сравнить с эффектом от тяжелой физической тренировки. Для здоровых людей это нормализирует или понижает давление, однако на гипертоников баня влияет по-другому.
Увеличение нагрузки на сердце – основная причина, почему баня для некоторых гипертоников стоит под вопросом.
Противопоказания
Во время посещения бани увеличивается нагрузка и на сосуды человека. Наиболее чувствительные зоны находятся в мозгу, сердце, глазах и почках, поэтому эти органы первые пострадают из-за чрезмерной нагрузки. Под действием температуры сосуды должны расширяться, однако у гипертоников со стажем они могут просто разорваться, так как течение болезни делает их неэластичными. Возможные осложнения могут закончиться даже смертью.
Чем опасна баня при гипертонии:
- Приступом резко повышенного АД;
- Обмороком;
- Временной потерей зрения;
- Инфарктом;
- Инсультом;
- Серьезным повреждением мозга;
- Проблемами с почками.
При гипертонии 3 степени риск получения инфаркта, инсульта, повреждения мозга и почек может повышаться в несколько десятков раз, поэтому даже при соблюдении правил безопасности избежать этого не получится.
Меры предосторожности
Баня – довольно обобщающее понятие, которое подразумевает несколько национальных разновидностей. Основные отличия разных бань заключается в температуре и влажности, которые поддерживаются в помещении. К примеру, для русской бани характерна высокая влажность (около 80%) и температура выше среднего (50-70 градусов). А вот хамам при более высокой влажности поддерживает более низкие температуры, которые почти не превышают 50 градусов.
Лучше всего ограничиться посещением финской сауны с пониженным уровнем влажности (в районе 10-20%), зато гипертоник может находиться там даже при температуре в 90 градусов.
В остальных случаях гипертонику необходимо заранее осведомиться о наличие термостата в помещении, чтобы самостоятельно выставлять предпочтительные параметры. В кальдариуме и русской бане желательно выставлять влажность 80% и температуру 50 градусов.
Перед посещением травяной бани рекомендуется ознакомиться со списком растений, которые используются для ароматерапии. Также как и отвары, запахи могут определенных растений могут дестабилизировать давление.
Правила посещения
Гипертоники при походе в парилку должны учитывать, что после выхода из заведения они еще долго будут чувствовать негативные последствия и нагрузку на сердце, если не учтут целый свод правил. Настоятельно рекомендуется:
- Измерять давление. Обязательно перед посещением сауны, так как при завышенных показателях лучше перенести визит на более благоприятный день. Не будет лишним принести тонометр и в само заведение, чтобы во время отдыха следить за состоянием организма.
- Иметь при себе набор лекарств. При скачке давления гипертоники могут с помощью собственной аптечки стабилизировать АД, поэтому желательно иметь их под рукой на случай, если неотложка будет задерживаться.
- Ходить в баню в сопровождении. Друг или товарищ поможет во время возможного приступа, приведет в сознание во время обморока и вызовет скорую по необходимости.
- Использовать головной убор. Так как мозг – наиболее уязвимый орган, сосуды которого могут разорваться, следует оградить его от чрезмерного нагрева. Для этого подойдет обычная войлочная шапочка.
Засекать время посещения. Гипертонику нельзя резко менять температурный режим, поэтому «заходы» в сауну должны быть непродолжительными. В первый раз рекомендуется оставаться в парилке не более 3 минут, с каждым разом это время увеличивается. Максимальное время, которое гипертоник может просидеть безвылазно в горячем помещении – 20 минут, но только после «разогрева» предыдущими походами. После каждого посещения необходимо отдыхать в хорошо проветриваемом помещении в позе полусидя или лежа. Чем больше времени было проведено в парилке, тем дольше должен быть отдых. После 20-ти минутных посиделок в сауне отдыхать следует не меньше получаса.- Отказаться от холодного душа и бассейна. Сосуды больных гипертонией не эластичные, поэтому резкое сужение и расширение могут привести к разрыву. После бани можно позволить себе только теплый душ, но никак не прыжок в сугроб.
После посещения бани стоит выпить 1-2 стакана воды, чтобы восстановить баланс жидкости в организме. Ведь с потом человек теряет достаточно много и нужной влаги. При соблюдении всех рекомендаций человек будет чувствовать себя расслабленно, не будет неприятных симптомов повышенного давления, а сосуды станут чуть более эластичными.
