10 способов снизить давление без лекарств

Когда повышение давления произошло впервые, человек оказывается неготовым к такой ситуации. Не всегда нужные лекарства могут быть под рукой. Да и совсем не обязательно сразу же хвататься за таблетки.  Людям, у которых диагностирована первая стадия гипертонии, также вполне можно обойтись без медикаментозной терапии. Существует множество источников, рассказывающих, как быстро снизить кровяное давление без лекарств. Иногда достаточно просто прилечь и отдохнуть, выпить успокаивающую настойку на травах: пустырник, валериану, боярышник. В других случаях и вовсе не нужно ничего делать: после физических тренировок, например, временное повышение давления считается нормой, и оно постепенно должно стабилизироваться само собой.

Самые эффективные методики

Уметь помочь себе и своим близким при приступе артериальной гипертензии должен каждый, ведь болезнь неуклонно молодеет. К лекарствам прибегать желательно в самом крайнем случае. А вот парочку-другую проверенных и надежных способов понизить давление в домашних условиях надо всегда иметь про запас. Ниже будут представлены лишь некоторые из них.

1. Все гениальное – просто. Самое доступное и действенное средство – обеспечить себе полный покой. Распахнуть форточку, чтобы было свежо и прохладно, прилечь, закрыть глаза. Хорошо при этом положить на лоб влажную салфетку. В комнате должно быть тихо, лучше остаться на время одному. Помочь быстрее успокоиться и нормализовать давление может несложная дыхательная гимнастика. Дышать нужно глубоко, задерживать выдох на 5-10 секунд. Эффект должен наступить через несколько минут.
2. Как снизить показания тонометра быстро? Если давление поднялось не слишком высоко, можно принять теплую ванну, добавив в нее успокаивающие травы, эфирные масла. Тепло расширяет сосуды, нормализует кровообращение, способствует мягкому снижению давления.
3. Другим вариантом лечения гипертензии являются теплые ванночки для рук (окунать их надо до локтей) с постепенным повышением температурных показателей воды. Можно сделать подобную процедуру для ног. При этом используют метод контрастного погружения. Сначала конечности опускают в холодную воду, затем – в горячую. Проделав эти манипуляции 3-5 раз, получится снизить давление на несколько пунктов.
4. Не менее известный и очень легкий способ снять гипертонический приступ – уксусный компресс. Лучше взять яблочный уксус, если есть. Его предварительно нужно охладить. Смочить в растворе кусочек любой ткани и обернуть им ступни. Максимум через 10 минут показатели давления упадут на 5 или 10 мм рт. ст.
5. Понизить давление без таблеток можно, воспользовавшись горчичниками. Их помещают на область затылка или прикладывают к икрам ног. В течение 10 минут тонус сосудов должен прийти в норму.
6. Массаж окажет хороший эффект при внезапном гипертоническом кризе. Сначала массируется воротниковая зона, затем верхний грудной отдел, потом затылок. Рекомендуется несильно растирать кожу и поглаживать. Лучше, если помогут осуществить эту процедуру люди, оказавшиеся рядом.
7. Снизить артериальное давление поможет простой точечный массаж. Необходимо найти точку, находящуюся посередине на воображаемой линии, соединяющей большой и указательный палец ладони. Мягко нажимая на нее 3-5 минут, можно снизить давление. При этом под широкой частью большого пальца возникнут несильные болевые ощущения.
8. Массирование ушей. Растирающими движениями добиться того, чтобы уши покраснели и стали горячими. Другой вариант: поместить неглубоко в оба ушных прохода пальцы и поворачивать их по кругу в разные стороны.
9. Выпить стакан воды с разведенной в ней фруктозой. Другой вариант: приготовить лимонный зеленый чай с добавлением в него природного заменителя сахара. В напиток рекомендуется положить гвоздику, бергамот. Хороший эффект окажет натуральный гранатовый сок с медом. Он быстро снимает все неприятные симптомы, связанные с артериальной гипертензией.
10. Вместо компрессов из уксуса подойдут капустные листы. Их прикладывают к стопам, предварительно опустив в холодную воду. Один такой лист помещают на область лба. Также можно воспользоваться листьями подорожника, свежими или засушенными. Такие нехитрые манипуляции способны быстро сбить давление.

Какие показатели нуждаются в быстродействующих средствах?

Нормой артериального давления принято назвать показатели 139/89. В Америке эти цифры уже считаются патологией. Даже при незначительных отклонениях от нормы надо принимать меры. Особенно, если такое случилось с гипотоником. То, чего гипертоник со стажем просто не заметит – для человека, который привык жить с пониженным давлением, может оказаться смертельно опасным.

Быстрое снижение давления не менее опасно, чем его скачок вверх. Поэтому рекомендуется делать это плавно, в течение нескольких часов.

Исключение составляют ситуации, когда цифры тонометра взлетели очень высоко (210 мм рт. ст. и выше), и каждая минута промедления может стоить человеку жизни (острый гипертонический криз). При этом ни о каких средствах народной медицины не должно быть и речи, нужно срочно вызывать скорую помощь и применять сильнодействующие снижающие давление препараты.

В отдельных ситуациях кровяное давление сбивается не полностью. Это касается гипертоников с третьей стадией заболевания. Повышенные показатели становятся привычными для организма, изменение этих цифр может привести к серьезным нарушениям кровотока и прекращению функционирования важных органов. Поэтому давление снижается до приемлемого уровня (обычно на 15 % от начальных показаний) и удерживается в таком состоянии в течение определенного времени. Ориентируясь на самочувствие больного, врач решает: можно ли продолжить постепенное снижение давления, или оставить его без изменений.

Артериальное давление в пожилом возрасте имеет свои особенности. Норма его соответствует принятым стандартам. Но снижение повышенных показателей у таких людей не всегда оправданно. Многие гипотензивные средства провоцируют в организме опасные побочные реакции. Старики обычно имеют целый букет болезней и принимают кучу разных лекарств. Взаимовлияние этих препаратов и таблеток от гипертонии могут оказать непредсказуемый эффект на изношенные органы.

В случае резкого понижения давления люди могут терять сознание, падать, что очень опасно для пожилых пациентов. Многие из них часто проживают одни, и помощь оказать им в этот момент никто не сможет. В таких ситуациях рекомендуется снижать давление медикаментозно только в качестве экстренной меры (при цифрах тонометра от 150/90 и выше). Лучше обратиться к средствам народной медицины.

Рецепты народной медицины

Быстрое снижение давления возможно, если использовать следующие народные средства.

• В стакан минералки выжать пол лимона, добавить мед по вкусу. Спустя 20 минут человек почувствует облегчение.
• Сбить давление без таблеток поможет кефир, его смешивают с корицей и выпивая, быстро добиваются нужного эффекта.
• Семена льна заварить, добавить валериану. Такой настой успокоит нервы и сможет быстро понизить давление.
• Натуральное сладкое вино «Кагор» способно снизить цифры тонометра. Для этого надо выпить 50 г напитка. В целях профилактики повышения давления можно принимать в такой дозе вино трижды в день в течение некоторого времени.
• Заметив первые признаки гипертензии, рекомендуется выпить чай, заваренный из таких ингредиентов: ягоды черной рябины и боярышника, пустырник, земляничные листья, мята.
• Хорошо помогает мятный отвар, пить его или протирать салфеткой, смоченной в чай, шейный отдел. Совмещать процедуру желательно с массажем этой зоны.
• Для борьбы с внезапным повышением давления используют заранее приготовленную настойку на скорлупе грецкого ореха. Соотношение должно быть таким: литр воды и чуть меньше 100 г твердой кожуры. Заваривать кипятком и долго настаивать. Хранить в холодильнике до 4 месяцев.
• Быстрым гипотензивным эффектом обладает черная смородина. Ее можно употреблять в виде ягод или сока из них, а также заваривать свежие листья. Для этого опустить их ненадолго в холодную воду, затем влить к ним кипящую воду. Дать постоять 20 минут и процедить. Остывший отвар необходимо пить сразу.
• Еще одно растение можно использовать, чтобы снизить давление в краткие сроки. Лист таволги заварить крутым кипятком, остудить слегка и сразу выпить с медом и лимоном. Для предупреждения новые приступов следует приготовить отвар из соцветий (ложку столовую цветков и стакан кипятка). Такое средство пьют по 50 мл, много раз в день (до 6 доз).

Общие рекомендации

Таблетки от высокого давления всегда надо держать в аптечке, особенно гипертонику. Даже самые эффективные травы и компрессы не помогут в критической ситуации, когда человек на волоске от смерти. Возникновение резких колебаний давления можно предупредить. Для этого нужно соблюдать простые, всем с детства известные правила.

• Заниматься спортом, делать зарядку, гулять, чаще разминаться во время сидячей работы. Не давать крови застаиваться, укреплять стенки сосудов. Кроме того, физкультура – лучшее средство от лишнего веса.
• Свежий воздух, крепкий сон, разносторонний активный отдых – все это необходимо для поддержания нормального давления.
• Внутренний покой и гармония с самим собой – первейший способ сохранить здоровье. Сердечно-сосудистая система мгновенно реагирует на любой стресс повышенным напряжением. Чем сильнее переживания и чем длительнее сохраняется нервное возбуждение, тем больше нагрузка на сердце, сосудам все сложнее расслаблять свои стенки.
• Питание без соли и сахара было бы предпочтительнее, но сделать это сможет не каждый. Поэтому надо просто ограничить себя в копченостях и других соленых продуктах, а также заменить быстрые углеводы (пирожные, конфеты, булочки) на медленные (каши из различных круп). Снизить холестерин помогут блюда с малым содержанием жира.
• Курение и алкоголь надо исключить безоговорочно. О вреде табачных смол и этанола знают все.

Не надо спешить с использованием лекарственной терапии при подъеме давления. Организм очень быстро привыкает к такой стимуляции, он все меньше пытается справиться с проблемой самостоятельно. Кроме этого, иногда целесообразно поддерживать слегка повышенным тонус стенок кровеносных путей, потому что так выражается компенсаторная реакция главного регулирующего центра сосудистой системы. Принимая решение воспользоваться гипотензивными средствами, надо учитывать возраст пациента, степень развития гипертонии, привычные показатели тонометра для конкретного человека, а также уровень повышения давления. Если ситуация позволяет, лучше обратиться к богатому арсеналу средств народной медицины, эффективно понижающих сопротивление сосудистых стенок.