Как понизить давление без таблеток

Гипертония проявляется повышением артериального давления вследствие воздействия на организм внешних и внутренних факторов. Больной при этом ощущает головокружение, тошноту, слабость, шум в ушах и прочие признаки. Лечение болезни заключается в приеме медикаментов и использовании других методов воздействия на сердечную мышцу. Препараты подбираются лечащим врачом после обследования. По возможности, желательно обойтись без них, чтобы не вредить организму химическими составляющими. Узнать, как понизить давление без таблеток – задача каждого человека, столкнувшегося с этой проблемой. Помочь решить ее могут народные способы лечения и другие эффективные методы, применяемые в домашних условиях.

10 способов избавиться от высокого давления

Лечение давления заключается в применении методов стабилизации работы сердечной мышцы и снижении нервного напряжения. Больному во время приступа артериальной гипертензии желательно найти привычную обстановку, чтобы успокоиться. При отсутствии возможности принять лекарства с гипотензивным и седативным эффектом, необходимо использовать домашние методы лечения. Их топ-10 поможет понять, как сбить давление без таблеток:

1. Занятия дыхательной гимнастикой позволяют понизить артериальное давление и стабилизировать ритм сердца. Для начала нужно глубоко вдохнуть и выдохнуть в медленном темпе, а затем задержать дыхание на 3-5 секунд. На все упражнение уходит около 8-10 секунд. При правильном выполнении в процессе участвуют мышцы пресса и диафрагма.
2. Наклоны головы способствуют снижению давления без таблеток. Больному достаточно прижаться подбородком к груди и остаться в этой позиции на 3 минуты. Важно сохранять медленный ритм дыхания до возвращения в первоначальное положение.
3. Массаж ушных раковин позволяет снять высокое давление и снизить интенсивность сердечных сокращений. Уши натирают до покраснения или проникают в ушное отверстие пальцами и начинают вращательные движения в течение 3-5 минут.
4. Гирудотерапия способствует очищению крови и снижению давления без лекарств. Суть ее заключается в использовании пиявок. Благодаря составу слюны, после сеансов разжижается кровь и укрепляются сосуды. Проводить процедуру должен опытный специалист (гирудотерапевт), так как важно знать места, куда следует прикладывать пиявок и время, через которое их снимать.
5. Знание акупунктурных точек поможет снять беспокоящую симптоматику и снизить артериальное давление без лекарств. Особо востребована методика для лечения гипертонической болезни. Обнаружить точку можно на ладони между большим и указательным пальцем. Ее сдавливают в течение 2-3 минут. Легкое ощущение боли свидетельствует о верно найденном месте.
6. Самомассаж от давления используется в медицине уже несколько столетий. Противопоказан он при диабете, кризе и наличии опухоли. Выполняется массаж области шеи, груди и воротниковой зоны. Движения должны быть плавными и аккуратными. Применение силы лишь усугубит проблему.
7. Горячая вода способствует снятию нервного напряжения и понижению давления при правильном применении. Температура ее не должна обжигать кожу. Суть процедуры заключается в направлении потока теплой воды на затылок в течение 5 минут. Если у гипертоника начнет идти кровь из носа, то обливание следует прекратить. Больной должен лечь на кровать и положить на переносицу холод. Через 10-15 минут наступает облегчение. Вместо обливания затылка, можно использовать горячие ванночки для рук. Держать кисти в них придется 15 минут.
8. Контрастные ванночки для ног хорошо тонизируют нервную систему и обладают сосудорасширяющим и снижающим давление воздействием. Окунают ступни на 2 минуты сначала в емкость с горячей водой, а затем с холодной, так чередуют по 5 раз. Суммарно на всю процедуру уходит около 20 минут. Заканчивать ее необходимо емкостью с прохладной водой.
9. Магнитотерапией лечат гипертонию все больше людей. Особо востребовано такое направление медицины в Японии. Местные врачи предлагают своим пациентам одевать магнитные ожерелья и браслеты для стимуляции обмена веществ и улучшения кровообращения.
10. Индийский метод заключается в нанесении йода ватным тампоном на тело. Используется он лишь в марте и сентябре. В определенные даты месяцев на кожный покров наносят йодовые кольца, согласно древнеиндийской схеме. Оказанное воздействие должно облегчить общее состояния гипертоника и снизить вероятность повышения давления.

Озвученные методы эффективны в легких случаях артериальной гипертензии. Если дело касается стойкой или злокачественной гипертонии, то необходимо обратиться к врачу. Он расскажет, как избавиться от давления и не допустить усугубления состояния.

Рецепты народной медицины

Народные лечебные средства используются в качестве дополнения многих схем терапии и фактически не имеют противопоказаний. Если артериальная гипертензия является следствием стресса, то будет достаточно принять отвар или настой с седативным эффектом на основе целебных трав. Увидеть, чем снизить давление, можно в приведенном ниже перечне рецептов:

• Настои на плодах боярышника и шиповника позволяют снизить нервное напряжение и интенсивность сердечных сокращений, улучшить кровообращение и очистить кровь. Пить их по 1 ст. л. 3 раза в сутки.
• Отвар на основе корней валерианы, стевии и семени льна успокаивает нервную систему. Дозировку подбирает лечащий врач, ориентируясь на состояние пациента.
• Настои на листьях мяты, мелиссы и березы следует добавлять в ванну. Они способствуют расслаблению сердечной мышцы, уменьшают чувство усталости и снижают нервное напряжение. Вместо них допускается использовать эфирное масло шалфея, розы и эвкалипта в сочетании с морской солью.
• Из смеси айвы, цветков сирени и шелковицы делают настой для снижения и стабилизации давления. Принимают по 70 мл 3 раза в сутки.

При отсутствии требуемых компонентов можно сделать ягодный сок из рябины, малины и голубики, или напиток с гвоздикой, гибискусом и калиной. В крайнем случае – ограничиться обычным зеленым чаем, который также способствует снижению кровяного давления.

Готовятся отвары путем смешивания компонентов в одной емкости и варки в течение 10-15 минут на огне. Требуется такая форма обработки при наличии твердого сырья (корней, стеблей). Для приготовления настоя достаточно смешать необходимые ингредиенты и залить кипятком на 20-30 минут. Длительность применения средств народной медицины обычно составляется 1-2 месяца.

Травы, применяемые в рецептах, необязательно искать в лесах и огородах. Простым выходом из положения является покупка сборов в аптеке. Для приготовления достаточно следовать инструкции на упаковке. Если на один из рецептов возникнет аллергическая реакция, то следует прекратить его использование и как можно быстрее обратиться к врачу.

Общие рекомендации

Применение способов снижения показателей тонометра желательно сочетать с коррекцией образа жизни. Она поможет людям, желающим узнать, как снизить давление без таблеток, добиться своей цели в короткие сроки. Список рекомендаций, созданный специалистами, можно увидеть ниже:

• Умеренные физические нагрузки позволяют снизить давление в артериях, благодаря более качественному перекачиванию крови. Достаточно прогуливаться каждый день по свежему воздуху в течение 30 минут и постепенно добавить в свою спортивную программу бег и плаванье.
• Гипертоникам противопоказана поваренная соль. Ее употребление следует уменьшить до 3-5 г. в день для лучшего вывода влаги из организма и снижения давления. Заменить соль можно различными специями.
• Спиртные напитки пагубно влияют на все органы человека, поэтому противопоказаны гипертоникам. По статистике, они являются причиной каждого 8 случая повышения давления.
• Калий способствует расширению сосудов и выводу влаги из организма. Для насыщения им рекомендуется употреблять большей овощей, фруктов, кисломолочной продукции и ягод.
• Кофеин способствует увеличению кровяного давления, поэтому его употребление следует сократить. Допускается лишь 1 чашка в день.
• Стрессы и конфликты истощают нервную систему. У человека учащается сердцебиение, и сужаются сосуды, из-за чего повышается давление. Специалисты советуют больше отдыхать, чаще заниматься любимыми делами, спать не менее 6-8 часов в день. Рабочий график нужно составить так, чтобы были перерывы раз в 1-2 часа на 5-10 минут для разминки или прогулки по свежему воздуху.

• Какао и горький шоколад в небольших дозировках оказывают сосудорасширяющее воздействие, благодаря наличию флавоноидов в составе. Употребление подобных продуктов в большом количестве производит обратный эффект. Специалисты советуюткушать шоколад по нескольку кусочков за 1 раз и пить не более 1 чашки какао в день для снижения давления.
• Сбросившие вес люди чувствуют значительное облегчение общего состояния. Уменьшение массы тела на 10 кг. позволяет снизить верхнее давление на 8 единиц, а нижнее – на 6. Специалисты советуют людям сбросить лишние килограммы не с помощью диет, а занимаясь спортом и корректируя рацион питания.
• Курение является одной из основных причин развития болезней сердечно-сосудистой системы. Доказано, что при каждой затяжке незначительно повышается давление, поэтому подобную привычку следует полностью исключить.
• Во внешней оболочке ягод содержится полифенерол, который способствует улучшению работы сердца. Для достижения желаемого результата достаточно пить ягодный сок по 1 чашке или есть их в чистом виде по 50-100 г. каждый день.

Понизить кровяное давление можно без применения опасных для здоровья и дорогих медикаментов. Помогут в достижении цели наиболее распространенные методы лечения и эффективные народные рецепты в сочетании с коррекцией образа жизни. Перед применением средств необходимо обследоваться, чтобы исключить прочие патологии и посоветоваться с лечащим врачом о допустимых дозировках.