Какие фрукты снижают давление?

Артериальное давление – это способ поддерживать жизнь в организме. Именно благодаря названому физическому явлению кровь может передвигаться от сердца к органам и обратно, разнося кислород и питательные вещества. В регуляции этого процесса задействованы многие органы и системы, среди них важнейшую роль играют кровеносные сосуды. От того, насколько слаженно и продуктивно они выполняют свою функцию, зависит жизнь и здоровье человека. На силу сердечного выброса и сопротивление сосудов также влияет качество и количество циркулирующей крови. Чтобы тонометр не показывал опасно высокое значение, надо укреплять систему, отвечающую за транспортировку полезных веществ в организме, улучшать состав кровяных клеток. Помочь в этом прекрасно может кладовая природы. Для правильного использования ее богатств, надо знать, какие фрукты снижают артериальное давление.

Как влияют фрукты на артериальное давление?

Артериальное давлении может быть повышенным или пониженным. И тот и другой варианты плохо отражаются на самочувствии человека и жизнедеятельности его органов. Решать подобные проблемы можно при помощи таблеток. И, конечно, пренебрегать таким лечением не нужно, особенно в третьей стадии гипертонии. Отказ от лекарств в этом случае представляет собой смертельную опасность. Но если давление повышается до умеренных цифр, и происходит это не постоянно, то хорошей альтернативой медикаментозному лечению станет фруктовая терапия.

Дары природы являются источником большого количества полезных элементов, которые способны оказывать влияние на процесс кроветворения, структуру и свойства сосудов, деятельность сердечной мышцы. Так фрукты изменяют давление в ту или иную сторону.

Эти вкусные помощники здоровья уменьшают вес, обогащают организм витаминами и минералами, ускоряют метаболизм, укрепляют иммунитет, очищают сосуды от шлаков, снижают сахар и холестерин в крови, повышают гемоглобин, улучшают настроение, поднимают жизненный тонус.

Чтобы понять, какие фрукты понижают давление, надо обратить внимание на их состав. Среди компонентов, активно влияющих на состояние сосудов, можно назвать:

• фруктовая клетчатка;
• калий;
• кальций;
• магний;
• флавоноиды;
• аминокислоты;
• аскорбиновая кислота;
• антиоксиданты.

Фрукты можно употреблять свежими, варить их, делает из них пюре, салаты. Приятны на вкус и обладают многими полезными свойствами фруктовые напитки: соки, морсы, компоты, чаи, коктейли. А в сухофруктах концентрация витаминов и микроэлементов повышается в разы.

Положительное влияние на состояние сосудов и сердца оказывают не только фрукты, но и ягоды, а также овощи. Многие из них являются хорошим мочегонным средством и снимают отеки, что очень важно для нормальной работы почек и стабилизации давления.

Плоды для понижения показателей

Бананы

• Благодаря калию, кальцию и магнию происходит укрепление сосудистых стенок, тканей сердечной мышцы.
• Микроэлементы противостоят развитию атеросклероза, снимают спазм сосудов, нормализует обмен веществ.
• Витамины группы В снижают уровень «плохого» холестерина в крови, увеличивают содержание серотонина, который нормализует деятельность нервной системы, устраняет бессонницу.
• Банан способствует выведению жидкости из организма, увеличивает вязкость крови, помогает от давления.

Гранат

• Витамин В6 снимает излишнее возбуждение нервной системы.
• Витамин Р необходим, чтобы стенки сосудов были крепкими.
• Снимает отечность, потому что обладает мочегонным свойством.
• Способен улучшить кровообращение.
• Содержит калий, кальций, магний, аминокислоты, необходимые для стабильной работы сердца и сосудов.

Абрикос

• Богатый источник витаминов и микроэлементов, необходимых для улучшения структуры сосудов, укрепления иммунитета.
• Нормализует гормональный фон.
• Стабилизирует метаболизм.
• Выводит лишний холестерин.
• Улучшает работу почек.
• Обладает мочегонным эффектом, и этим способствует нормализации повышенного давления.

Слива

• Содержит кумарины – элементы, которые обладают свойством излечивать тромбозы, способствуют расширению коронарных сосудов. В сливе много витаминов, минералов.
• Природный диуретик, выводит излишек воды и натрия.
• Поддерживает работу почек, имеющих непосредственное отношение к повышению давления.
• Лечит атеросклероз, способствующий сужению сосудов.
• Снижает всасывание холестерина.
• Очищает кровь, устраняет токсичные вещества, разрушающие стенки сосудов.

Хурма

• Назначается гипертоникам как диуретик при болезнях сердца.
• Предотвращает жировые отложения и атеросклероз.
• Улучшает мозговое кровообращение, реабилитирует функции мозга после инсульта.
• Снимает стресс, успокаивающе действует на нервную систему, что позволяет снизить давление.
• В этом фрукте много калия, магния, кальция, йода и других полезных для сердца и сосудов веществ.

Киви

• В фрукте много клетчатки, глюкозы, флавоноидов, пектинов, кислот, витаминов и микроэлементов.
• Укрепляет иммунную и кровеносную систему, благодаря высокой концентрации аскорбиновой кислоты.
• Возвращает эластичность сосудам, способствуя выработке коллагена.
• Устраняет нервозность.
• Обладает антиоксидантными свойствами.
• Сжигает жировые отложения, устраняет холестериновые бляшки, предотвращает тромбы.

Яблоки

• Делают стенки сосудов прочными, непроницаемыми для токсичных веществ, снижают их жесткость.
• Снижают холестерин в организме.
• Эффективно борются с атеросклерозом.
• Благотворно влияют на нервную систему.

Лимон

• Устраняет недостаток витамина Р, что предотвращает ломкость сосудов.
• Содержит цитрин. Этот элемент нормализует обменные процессы, способствует прочности и эластичности сосудов, борется с атеросклерозом.
• Богатый источник калия, поддерживающего работу почек, сердца, сосудов.
• В нем много витамина С, укрепляющего здоровье всего организма.
• Нормализует сон, что способствует стабилизации уровня давления.

Несколько слов о низком давлении

Интересный факт: большинство фруктов обладают амбивалентными свойствами. Они могут проявлять себя как снижающие давление, а также способны поднять показатели тонометра, в зависимости от ситуации.

Гипотония – это состояние, возникающее по причине авитаминоза, слабого иммунитета, падения уровня сахара в организме, дефицита железа, нервного напряжения, плохого тонуса сосудов, кровопотери. Поэтому в лечении низкого давления должны участвовать вещества, способствующие устранению перечисленных явлений.

Фрукты, повышающие давление:

1. Содержащие большое количество углеводов, фруктозы: виноград, банан, хурма, абрикос.
2. С богатым содержанием железа: кислые яблоки, гранат, слива.
3. Имеющие в составе витамины группы В, полезные для нормального функционирования нервной системы.
4. С высокой концентрацией аскорбиновой кислоты. Она укрепляет иммунитет и улучшает тонус сосудов. К таким фруктам относятся: лимон, мандарин, грейпфрут, киви, слива и многие другие.
5. Богатые клетчаткой, улучшающие структуру сосудов: груша, кокос, яблоко.

Микроэлементы, повышающие давление (клетчатка, калий, сахар, аминокислоты, минеральные соли), содержатся в большом количестве в сушеных плодах. Их полезно употреблять вместе с орехами. Хорошим дополнением к этой смеси для улучшения самочувствия и устранения симптомов слабости будет мед. Какие фрукты повышают давление?  Курага, изюм, чернослив, финик, инжир, сушеные бананы.

Все фрукты полезны. Употреблять их можно и при гипертонии, и при гипотонии. В каждом из них много витаминов и микроэлементов, положительно действующих на кровеносную систему и организм в целом.

Можно сказать, что главное действие этих даров природы на давление заключается не в его подъеме или снижении, а в приведении к норме.  Нет фруктов, запрещенных для гипертоников или гипотоников. Все они помогают обеспечивать оптимальное функционирование жизненно важных органов и систем человека.